Hypnotherapie is één van de oudste vormen van psychotherapie en wordt de laatste jaren gelukkig steeds populairder! Deze fascinerende therapievorm maakt gebruik van de kracht van suggestie om je te helpen positieve veranderingen in je leven door te voeren. Of je nu wilt stoppen met roken, gewicht wilt verliezen, stress en angst wilt verminderen of beter wilt slapen, hypnotherapie kan de sleutel zijn tot het bereiken van je doelen.
Wist je dat er al in meer dan 70 ziekenhuizen in Nederland medische hypnose wordt toegepast? Het wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt bij het prikkelbare darmsyndroom, prikangst, chronische pijn en het leren omgaan met stress, waar het verbluffende resultaten oplevert.
Wat is hypnose?
Waarschijnlijk sta je er niet bij stil, maar je bent vaker in hypnose dan je denkt. Bijvoorbeeld tijdens een autorit waarbij je je opeens realiseert dat je al op je bestemming bent, of wanneer je volledig opgaat in een goed boek of een mooie film. Dat gevoel van 'trance' is een lichte staat van hypnose.
Hypnose in een therapeutische setting is een staat van diepere ontspanning, gecombineerd met een bijzondere focus. Hierdoor worden je kritische gedachten rustiger en kan je onbewuste sterker tot uiting komen. Je onbewuste communiceert met jou via beelden, symbolen en gevoelens. Met de technieken die ik toepas, werken we met de beelden en gevoelens die opkomen. Door hier direct en concreet op in te spelen, kun je het meteen veranderen.
Wanneer je uit hypnose komt, zul je merken dat het gevoel anders is opgeslagen, waardoor je angsten of ongemakken veel makkelijker kunt loslaten.
95% van alles wat we doen is onbewust. Denk aan vanzelfsprekende dingen zoals ademhalen, fietsen of de trap op lopen! Maar ook alles wat je hebt geleerd, gevoeld en ervaren, is opgeslagen in je onbewuste. Het onbewuste kopieert en vergelijkt situaties, waardoor je gemakkelijk nieuwe dingen aanleert. Het belangrijkste doel van je onbewuste is jou te beschermen. Soms kunnen angsten of negatieve overtuigingen echter tegen je werken en overmatige reacties uitlokken.
Als je je angsten of problemen wilt veranderen, is het belangrijk om het juiste deel van jezelf aan te pakken.
Het mooie van hypnotherapie is dat de oplossingen altijd vanuit jezelf komen. Ik bied een veilige omgeving waarin jij de verandering kunt ervaren.
Hypnotherapie is niet te vergelijken met wat we soms op tv zien als ‘showhypnose’. In hypnose ben je volledig in controle over je eigen handelen. Het is een misverstand dat een hypnotiseur je dingen kan laten doen tegen je wil.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hypnose effectiever kan zijn dan cognitieve gedragstherapie (praten vanuit het bewuste brein).
In gemiddeld drie sessies kun je je probleem – de hypnose die jij ervaart – transformeren. ☺
Iedereen is in staat om onder hypnose te gaan. Het is echter wel belangrijk dat je eigenaarschap durft te nemen over je probleem en echt bereid bent om ervan af te komen. Alleen dan ben je klaar om verder te kijken dan de klachten zelf.
Hypnose is veelzijdig en kan effectief ingezet worden bij een breed scala aan klachten en problemen. Denk aan angsten en fobieën, maar ook burn-outklachten, een complex rouwproces of zelfs fysieke klachten.
Angst is een normaal mechanisme en een manier van je onbewuste om je veilig te houden. Maar soms kan angst te groot worden en leiden tot irrationeel gedrag.
Hypnotherapie kan bijzonder waardevol zijn bij het behandelen van klachten die voortkomen uit traumatische ervaringen. Bijna iedereen draagt in meer of mindere mate trauma met zich mee, wat onbewust vaak meer invloed heeft op je leven dan je denkt. Dit kunnen grote traumatische gebeurtenissen zijn, maar ook kleinere ervaringen. Langdurig onverwerkt trauma kan zich uiten in verschillende gezondheidsproblemen, zoals angststoornissen of depressieve gevoelens.
Hypnose is een ontzettend effectieve tool om direct bij de bron van een trauma of de gebeurtenis zelf te komen. Je brein kent geen tijd, dus als je in hypnose het moment van ontstaan herbeleeft of vervormt, veranderen de emoties die eraan gekoppeld zijn, waardoor het probleem verandert.
Pijn en allergieën kunnen ook signalen zijn van het lichaam die vaak dieperliggende oorzaken hebben dan alleen de fysieke klacht. Door gebruik te maken van visualisatietechnieken en de kracht van gevoel, kun je je onbewuste opnieuw programmeren om anders te reageren op een allergeen.